願望を叶える一年にする為に○○をする

 

あけましておめでとうございます。

あなたはきっと素敵な年末年始を迎えられたことでしょう。

そして、今年はもっともっと素敵な年にしましょう。

今回は、願望を叶える一年にする為に○○をするについてご紹介

 

毎年、お正月に今年叶えたい夢や願い事を初詣の時にお願いをする人も多いでしょう。

• ダイエット
• 仕事で成功をする
• 英語が上手に話せるようになる

など

 

それを叶えるために○○すると本当に叶えられますよ。

As-IsとTo-Be

 

私の仕事はITの大規模なプロジェクトのマネジメントを行っています。

その時に最初に行うのが、As-IsとTo-Beの可視化です。

As-Is　つまり、現状

そして、

To-Be こうなる

と、図と文字を組み合わせてパワーポイントに書き出しをします。

それを見ることによって、誰でもすぐに

現状と将来を把握でき、その将来像に向かっている

というのがわかります。

 

プライベートでも同じです。

叶えたい夢をTo-Be

そして、今をAs-Is

に書き出すと、どこからどこへ向かっているのかがわかります。

 

たとえば、ダイエットでしたら、

As-Isは、現状のあなたの体型の写真、体重、サイズ

To-Beは、憧れの体型の人の写真、体重、サイズ

 

この２つをノートでも、Evernoteでもしっかりと印刷や書き出しをします。

 

夢を叶える魔法のツール

7月7日七夕の願いを叶える7つのステップ

をご参考に

期限をいれる

 

必ず、To-Beには期限　つまりあなたが達成をしたい日付を入れます。

 

たとえば、1ヶ月後マイナス10Kgなどの期限はあまりにも現実から離れています。実現しやすい日付を入れます。

10ヶ月で10Kgでしたら1ヶ月1Kgですので、実現はしやすくなります。

 

英語も1ヶ月で100ページのテキストは、現実離れをしていますので、1ヶ月で10ページ、そうすると10ヶ月で100ページになります。

 

10ヶ月はかなり先だと思っていても、案外あっという間です。今から10ヶ月前のことを考えたら、今日までの間あっという間というのに気づくと思います。

 

このように、いきなり高い山の頂上に登るのは不可能ですが、1歩1歩少しずつ進めば、いつの間にか頂上に登ることができ、登った人にしか見えない景色を見ることができます。

マイルストーンを決める

 

目標と期限を決めたら、マイルストーンを決めます。

マイルストーンとは、ゴールまでの中間目標ということになります。

 

１年や数ヶ月という長い目標を目指す間にいくつかのマイルストーンを決めます。

 

マラソンで行ったら、折り返し地点になります。

マイルストーンは、１つとは限りません。

 

たとえばダイエットでしたら、毎月、月末にマイナス１Kg

など

 

そうやって、節目を一つ一つクリアをして、成功体験を積み重ねていきます。

脳は新しいことを拒否する

 

続けることは、とても大変ですよね。

 

以前、このサイトで

コンフォートゾーンを抜け出す

についてご紹介をしています。

 

新しいことをするのには、エネルギーを必要とします。ところが人間の脳は、生命意地の為にエネルギーを消費する新しいことを嫌がる習性があります。そのため、いろいろと脳は新しいことをしないように邪魔をしてきます。

 

しかし、新しいことをしないと今のままということになります。過去の行動が今のあなたを作っているのですから、今の行動が将来のあなたを作ることになります。

もし、あなたが現状維持の生活を送ると将来も今と同じということになります。

 

つまり、人生や生活、体型など、

何かを変えたいと思ったら、今を変える必要がある

 

ということになります。

自分へのご褒美

 

自分やそんな、新しいことを邪魔してくる脳にとってもご褒美を設けましょう

 

例えば、毎月、月末に１Kg痩せたら、

チートデイなどを設けてその日は、好きなものをご褒美に食べて、

また、次の日からダイエットを続ける

など、マイルストーンを達成したら、ご褒美を設けます

 

たとえば、節約して貯金をする場合も、いくら貯まったごとに好きなアーティストのコンサートに行く

など

 

自分へのご褒美を設けることをお勧めします。

我慢ばかりですと、嫌になって続かなくなります。

頑張って、小さな目標を達成したから、ご褒美

と、この繰り返しによって、小さな成功体験を積み重ねていきます。

私は必ずこれを達成できると、思い込む

 

これはとても大切なことで、

できないかも？と、思いながら行うのと

できる！と、思いながら行うのとでは、結果が変わってきます。

 

当然、できる！と、思って行った方が成功をします。

そして、必ず成功できると思うと楽しくなってきます。

楽しくなれば、続けることができます。

 

仲間を持つ

一人で黙々とダイエットや勉強などをやっていると、今日はいいかーと言い訳を作り、そして、そのうちやらなくなることもあります。

できれば、仲間を持つことをお勧めします。

同じ目標に向かっている仲間がいれば、お互いに励まし合うことができます。

何かのサークルや習い事または、今の時代、SNSで同じ目標を持つ人と繋がることはとても簡単です。そういう人たちと交流をしながらでしたら、もっと楽しくなりますし、情報交換もできます。いい情報を教えてもらうこともできます。

まとめ

 

いかがでしたか？

苦しい、辛いと思うのではなく、

楽しいそして、私は必ずこれができると思い、願望に向かっていれば、必ず叶えることができます。

また、

フューチャー・ミー　未来の自分へのメール

に書けば、来年の今頃、もっと素敵になったあたに今のあなたからメールが届きますよ。