朝、運動をするメリット

早いもので年が明けて、もう数日

通常の日常に戻りましたが、

今年こそ、痩せる！

と、決意したそこのあなた！

運動できてますか？

運動のメリットとしてまず思い浮かべるのは、

だと思います。

 

人は年々、基礎代謝が落ちていき、痩せずらくなってきます。

それには、食事と運動が大事とよく言われますね。

朝、軽く運動をすることにより、体温が上がり脂肪を燃焼しやすくなるメリットがあります。

 

運動は、ダイエット以外にもいろんな効果があります。

その中のひとつに、

ということがあります。

脳の中の海馬が運動をすることによって、脳の認知機能をアップさせるというデータがあります。

勉強しかやらない受験生と運動もやる受験生では、圧倒的に後者の方が成績がいいというデータもあります。

また、できるビジネスマンは、なんらかしらの運動をやっている人たちが多いです。

ことをお勧めします。

ジムに入ったけど、仕事が忙しくてなかな行けない

という方も多いのではないでしょうか？

 

えー、でも、そんなに早く起きれないしー

と、思っている人、大丈夫です。

 

この、根性なしの私でもできたので、その方法をお伝えします。

 

まずは、オフィスのそばの早朝からやっているジムを探す。

私は、オフィスのそばの朝7時からやっているジムに入会をし、

軽い運動やヨガをして、仕事を始めていました。

 

家からオフィスまでの通勤も遠かったので、

朝、5時30分起き

6時過ぎの電車に乗って通っていました。

 

 

通常だと1時間30分かかるのが、早朝の電車のため、

必ず座れたのと、

オフィス/ジムまで1時間でつきました。

 

すっぴんですので、マスクをしたまま、髪はほんの少し直しただけで、

絶対に知り合いに会いたくない

状態で通ってました。

幸い誰にも会いませんでしたが。

 

ジムでは、日によって、

筋トレ、水泳、ランニング、ヨガなど

仕事に影響が出ないほどの負荷で、運動をしてました。

 

これは、とてもいいことだらけでした。

朝、運動をしたことによって、

としています。

運動をしていない時は、頭がぼーっとした寝起き状態で、頭のフル活動状態まで少し時間がかかっていましたが、運動をしたあとはシャキッ！とパワー全開でした。

仕事の効率が良くなり、早く片付けることができるようになりましたし、画期的なアイディアもどんどん出るようになりました。

 

仕事が終わって帰る頃には、忙しくて疲れていても、

あー、

がありました。

そのため、帰りに飲みに誘われても、罪悪感なしに飲みに行くことができました。

 

さらに朝、運動をすることによるメリットは、

肌の調子が良い

です。運動をして、血行がよくなり、

です。

シャワーを浴びているので、

です。

これだけでも、気分が上がります。

運動をするとストレス解消になります。
仕事での人間関係などストレスがいっぱいの会社員にとって、ストレス解消はとても大事なこと
運動をしていくと、徐々に、会社の人間関係、考えていた悩みなどどうでもよく感じてくることもあります

そして、夜、寝るときには、
そんなことを考える余裕もなく
運動による心地よい疲れで

ぐっすりと眠ってしまいます

いかがでしたか？

朝、運動をすると、

時間

仕事、肌、髪のコンディション

達成感

ストレス解消

など

いろんなものが満たされますよ。