どうする？お勧めストレス解消方
ほとんどの会社員はストレスを抱えていると言っては過言でないほど、
仕事をしているとストレスだらけですね。
今回は、そう言った悩み、ストレス解消についてのお勧めをご紹介
目次：悩み、ストレス解消についてのお勧め
なんで、こんなに私ばかり仕事が多いの？
なんで、こんな言われ方されるの？
依頼をしたのに、全くやってない！
まとめ
なんで、こんなに私ばかり仕事が多いの ？
こんな悩みはありませんか？
仕事は、平等にはやってきません。
極端な話、
暇な人はずっと暇
その一方で、
忙しい人はなぜかいつも仕事がやってくる
こんな矛盾があるのです。
なんで、上司は、私ばっかりに仕事ふってくるの？隣の人はずっと暇で、おしゃべりしたりInternetを見ているのに。
もし、あなたがそんな状況だったら、
忙しかったら、チャンスと思え！
です。
なぜなら、仕事は忙しい人にしかきません。
あなたが、仕事を頼む場合を考えてみてください。
何も実績がなくて、ずっと、ボーッとしている人
その一方で、
忙しそうだけど、仕事の実績があって信頼がある人
どちらを選びますか？
ほとんどの人が後者だと思います。
忙しい人は、限られた時間の中でこなそうと考え、効率よく作業をします。
一方、ずっと暇な人は、いつでもできるので、いつまでもやりません。
しかも、時間がかかります。
また、
忙しい人は、今までたくさんの実績があるので、
お願いしたことも実績があって、やり方を知っているかもしれません。
また、やったことがないものにしても、
過去に似たような作業をしていたりして、どう進めていけばいいのか、手順を組み立てられ
効率よく作業をします。
暇な人は、
どこをどうやっていいのか、どこから始めればいいのか
全くわからず、
とても時間がかかり、できたとしても質の悪いものができる場合もあります。
こういったことから、
仕事は忙しい人にやってくる
ものです。
もし、あなたが忙しいのに仕事がいっぱいくる場合、
それは、
あなたが仕事ができる人と認められている
と、いうことになります。
また、こう言ったことをどんどん積み上げることにより、
あなたは、もっとスキルアップをしていき、
昇給、または、転職の際にとても役に立ちます。
そのため、
仕事からきたら、チャンスと思え！
です。
なんで、こんな言われ方されるの？
平等にあるべきの仕事場ですが、平等でないことが多いです。
特に上司から偏見で見られたり、
説明をしても理解されない
色々と考えてしまいますね。
頭や心がモヤモヤして、落ち着いて
仕事に専念ができなくなることもありますよね。
頭に来ることが多いですが、
一旦、冷静になるために
そういった時は、紙に書いたり、
PCやアプリに打って、吐き出す
ことをお勧めします。
心理学では、紙に書いて、それを
破り捨てる
事がとても効果的だそうです。
とは、言っても会社で書くことは、はばかられますので、
そのため、こっそりとPCのメモ帳に書きます。
Windowsなら、
notepad（見つからなければ、検索で探せます）
に書き、
自分だけのフォルダー例えば、
Mine
などと名前を作ったフォルダーに
日付のタイトルで保存をします。
その時の、モヤモヤをしたものを
黙々と書きます。
そして、保存
これだけで、かなりスッキリとしてきます。
心や頭にしめていた、余計な物を吐き出すことによって、
スッキリとして、
仕事に集中できます。
私は、これを何十年とやっていますが、
後からこれを見ることはほとんどないです。
スッキリするためのはけぐちということになります。
会社の帰りや家にいる時に
このモヤモヤ、ムカムカが
蘇ってくることがあります。
そういう時は、電車の中などで
アプリのEvernote
に、上記のNotepadの時と同じように打っています。
Evernoteは、たくさんの情報をまとめられる便利なツールです。
無料で使えるものもありますので、まず、使ってみて
便利だったら、オプションをつけてもいいかもしれません。
上記のNotepadだと、PCがないとだめですし、
iPhoneのメモ帳だとフォルダーが分けれないので、他の情報をまとめる時には少し使いづらいです。
そのため、
会社では、Notepad
家や外ではEvernote
でこのモヤモヤを吐き出しています。
ツールは何にしろ、
ストレスを吐き出す事が大事です。
依頼をしたのに、全くやってない！
何度、説明をしても、
メール、会議をしても、
全く理解していない、やっていない
そんな人がいますよね。
本当にストレスになります。
怒っても、伝わらず、
逆にこっちが余計にストレスになります。
何で、あんなに怒っちゃったのかなー
と、後で、後悔することもあります。
そんなことを考えてもしょうがありません。
それで、大事なプライベートを悶々と考えても
そういう人は、結構ケロッとしているものです。
そういう時は、
考えてもしょうがない
と、自分に言い聞かせるようにして、自分の意識を他に向けることをお勧めします。
家にいると色々と考えてしまうので、
友達と外で会う
小旅行に出る
運動をする
と、いうのがお勧めです。
中でも運動をする
と、いうのは、人のスケジュールに関係しませんし、
お金もそんなには使わないです。
私が昔、若い頃、毎日とても悩んでいた時に、
お酒を飲んで考えないようにしていたことがありました。
お酒を飲めば眠れますが、どんどん、それはエスカレートして、
もっとたくさんのお酒を飲まないと眠れないという状態になってきます。
それだけでなく、体にもよくないです。
そんな状態の私を見た友達が、
”そんなこと考えてもしょうがないから、その分プールで泳ぎな！”
と、言ったことがありました。
最初は、そんなの嫌だなぁと、思っていましたが、
まず、プールに行って
25m泳いだら帰ろう
と、とりあえず25m泳ぎました。
その間もずーっと悩みごとを考えながら、泳いでいました。
次の日も
とりあえず25m
そして、段々と
とりあえず50m
そして、
とりあえず100m、500m
泳いでいる間は、あと、○○Mと
残りの泳ぐ距離を考えながら泳ぐようになりました。
そうしていくうちに、帰ったら、疲れ切って、考える暇もないほど寝落ち、爆睡していました。
そういう日を続けて、
とりあえず1Km
泳いでいました。
気づけばいつの間にか、1Km泳ぐ事ができ、
悩みごとなんて、どこかに行ってしまいました。
そして、
体も引き締まり、自分に自信ができ、
そして、
前向きに毎日を過ごすことができるようになりました。
振り返ってみると
考えてもどうにもならないことを、黙々と考えて、
自分の体や気持ちを壊すことよりも
運動をして、少しずつ目の前の小さな目標を達成するという積み上げをして、
体、気持ちがいい方向に変わっていく方が
とてもいいことです。
同じ時間をどのように過ごすかによって、
今、そして、未来が変わってきます。
まとめ
本やネットには、ストレスを溜めないようにしましょう
とは、よく書いてありますが、
状況や人の性格、ものの考え方によって
どうしてもストレスに感じてしまうことがあります。
そういう時は、どうやって発散をすればいいのかということに目を向けるといいかもしれません。
人を変えることは難しいですが、自分を変えることは意外と簡単なことです。
自分が変わることによって、見える景色、考えも前向きに変わってき、
それが、
今を生き、未来を生きる
ことになります。
