突然ですが、あなたはEvernoteというツールをご存知ですか？
これ、とっても便利なんですよ。
Carpedeium365のテーマ、家事、お金、仕事
だけでなくいろいろなものに使えます。
まさに、
夢を叶える魔法のツール
なんです。
すでに使っている人も、まだこれからの人も、
今回は、私が10年以上使っている、とても便利なツール
Evernoteのご紹介
です。
ただの紹介だけでなく、どうやって夢を叶えるかを具体的にお知らせをします。
目次：夢を叶える魔法のツール
Evernoteってなに？
Evernoteをインストールする
ノートを作成
新規作成
日記ノート
ストレス、つぶやきノート
Dream Come Trueノート
宣言や過去形にする
達成期日を入れる
具体的なイメージ
自分との約束
夢を具体的に書き、実行をする
夢は見るものではなく、叶えるもの
参考ノート
ベストセラー「メモの魔力」前田裕二著者
旅行ノート
まとめ
Evernoteってなに？
ウィキペディアによると、
Evernoteとはノートを取るように情報を蓄積するサービスである。パソコンやスマートフォン向けの個人用ドキュメント管理システムとも言える。
※ウィキペディアより引用
と書いてあります。
もっと簡単に言いますと、
書いたものや写真などを保存をし、管理ができるというものです。
もっとわかりやすくするために、ここからはどう使えばいいのかを私の実体験をもとにご説明をしますね。
Evernoteをインストールする
まずは、Evernoteをインストールしてみましょう。
スマホならAPPストアなどから、パソコンから
Evernoteを検索し、インストールをします。
いろいろな種類がありますので最初は、無料の物を使用して使い慣れてもう少し機能を使いたいと思ったら、有料にしてもいいかも知れません。
ノートを作成
インストールをし、アカウントを作ったら
ノートを作成をクリックします。
ノートとは、Windowsでいうフォルダーのようなものです。
例えば、2022年というノートを作成してみましょう。
新規作成
ノートができたら、次は新規作成をクリックします。
新規作成とは、ファイル名のことです。
新規作成で開いたら、文字を入力していきます。
日記ノート
例えば、2022年を日記や思ったことを書いていく、ノートとした場合
題名に今日の日付 例 0410
題名の下には、文字を書いていきます。
今日は、ヨガに行って楽しかった〜
とかなんでもいいです。数行でいいので、気が向いた時に日記メモのように書きます。
ストレス、つぶやきノート
にも記載をしていますようにストレス発散の方法の一つとして
書き出すというのがあります。
例えばノートに、ストレスつぶやき
などと作成し、
同じように、その日あったストレスを書いていきます。
これは、必須ではなく、ストレスが溜まったなーとか、
なんで、あんな言われ方されるの？とムカムカしてきた時に、
書いてみるという方法です。
要は、ストレスの吐き出し口です。
書いているうちに、段々と心が落ち着き、
今後はこうするようにしようなど次回からの対応策も考えてくるかも知れません。
日記に書いてもいいのですが、経験上ストレスノートは後から読み返すことはないので、
日記とは別のノートにすることをお勧めします。
夢を実現するとは無関係のように一見思われるかも知れませんが、余計なものを頭や心の中から排除をしないとポジティブな考え、気持ちになれません。
そのため、このようなネガティブなものは、外にだすようにします。
スマホにアプリを入れておけば、帰りの電車の中で
ストレス発散をし、家に着く頃にはスッキリ
ということも多いです。
なるべく、ストレスは家に持って帰りたくないですからね。
Dream Come Trueノート
夢ややりたいことはDreamComeTrueノートを作成し、書いていきます。
例えば、
英語TOEICを話して、海外の人達と仕事をする 達成期日 ○○年○○月○○日
10Kg痩せて、素敵な服を着る 達成期日 ○○年○○月○○日
など
宣言や過去形にする
大事なことは、
○○する や ○○した
と、宣言や過去形にすることです。
○○したいと書くと漠然としているので、
宣言や過去形にすると、それにふさわしい行動をしていくと言われます。
達成期日を入れる
そして、達成期日を入れることです。
人は期限がないといつまでもしないものです。
夏休みの宿題も期限があるから、私のように直前になって仕上げたという人も多いのではないでしょうか？（笑）
そのため、自分への宣言という意味でも、
必ず期限を入れる
ことにします。
こDreamComeTrueノートは、どんどん変化をしたり、追加をしたりしていきます。
なぜなら、日々の中で聞いたり、見たりしていろいろとやりたいことが増えてきます。
そのため、やりたいと思った時に、追加をしていきます。
具体的なイメージ
また、日々の中で夢がもっと具体的になってくることもあります。
例えば、
10Kg痩せて、素敵な服を着る 達成期日 ○○年○○月○○日
では、ネットなどで着たい服が見つかるかも知れません。
そんな時は、写真にとって、Evenoteのノートの中に
カメラのマークがあるので、そのボタンを押して、
着たい服をUpします。
そのことによって、
10Kg痩せて、素敵な服を着る 達成期日 ○○年○○月○○日
から
10Kg痩せて、この服を着る 達成期日 ○○年○○月○○日
ここに写真をUp
そうすることによって、具体的にイメージがはっきりとして、
ダイエットの励みにもなります。
この服を着るために私は10Kg痩せる。
と。
そして、ダイエットを進んでいくうちに、少しずつ痩せてきたら、
また、新たな目標が出てくるかも知れません。
10Kg痩せて、素敵な服を着る 達成期日 ○○年○○月○○日
そして、
どこに着ていく、誰がいるところで
などと、もっと具体的に思ってきたら、記入をしていきます。
誰がみているのではないので、自由に思ったこと考えたことを書けます。
そして、誰がみているわけではないのですが、これは、
自分との約束
です。
自分との約束が達成できたら、それは、とても充実した達成感になります。
痩せて、綺麗になって、誰かとどこかに行って
と、それだけでも素晴らしいのに、さらに、これが
達成感になります。
そして、この達成感が自己肯定感へつながっていきます。
自身が無かったりして、自己肯定感が女性は比較的男性に比べて低いそうです。
そんな中、こうやって
夢を具体的に書き、実行をする
ことによって、素晴らしい明るい未来に変わってきます。
ただの夢ではなく、現実になります。
まさに、
夢は見るものではなく、叶えるもの
です。
書くということはとても大きな意味があります。
自分の頭、心の中が漠然としていたり、モヤモヤしていたものが、言葉に書くことによってはっきりと目標が出てきます。
何も、がむしゃらに目標に向かって進めという訳ではないのです。
あなたの頭の中、心が
こうしたい、こうなりたいと、
考えていたり、思っていることを、実現させる
ために書き出します。
参考ノート
ためになったこと、印象に残ったことを書く
今や情報社会。毎日、たくさんの情報が入ってきます。
TVやネット、本やあった人の言葉など
そんな時に、このEvernoteにメモをすることをお勧めします。
感動的なTVを見ても時間が経つと忘れてしまいます。そのため、日記などでノートに書いておくのです。1、２行で構いませんので、書くことをお勧めします。
また、時間がないときは、TVや本の参考になるところを写真で撮ってUPをするのもお勧めです。
ベストセラー「メモの魔力」前田裕二著者
は、
常にメモを持ち歩き、メモをしています。
ただ書くだけでなく書いたものをそれから、アイディアに変えたり、自分を見つめ直したり、夢を叶えるようにしているそうです。
さまざまな情報の中から、あなたは何を思い、そして、それをどう転用していくか
を考えることが大事です。
セミナーでもただ参加をするのではなく、それをどう自分なりに役立てるかをどんどん書いていき、具体的に実現をしていくようにすれば、
旅行ノート
旅行ノートは、あなたが行きたいところの参考になる
美味しいお店や泊まってみたい旅館
周りの行ってみたいところ
など
TVや本などで見たら、書いたり、写真を撮っておけば、
その場所に行くときに参考になります。
そして、このノートを時々見れば、旅行に行くために仕事頑張ろうとやる気も出てきますね。
まとめ
いかがでしたか？
Evernoteはもっとたくさんの使い方があります。ここでは、全部書ききれませんでしたので、また、お知らせができればと思います。
もっと、もっと素晴らしい未来になりますよ。
